マイライフドドーンと教えますブログ:14-7-2017

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「簡単減量」って、
最近、よく耳にしませんか?

「食べるだけ」とか「飲むだけ!」
または「書くだけ」なんていう
簡単減量法が巷では話題になっていますよね。

でも、
どんなシェイプアップ法でも、
効果が出るまで継続して行うことが大切ですね。

そのためには
やっぱり無理なくできる
簡単なシェイプアップ法を選ぶ必要があります。

いくら簡単でも、
「食べない」とか、
「一つのものだけを食べ続ける」というような
シェイプアップ方法はNGですね。

肉体を壊してしまっては
せっかくの減量も台無しになってしまいますよ。

きちんと栄養バランスを考えた食事、
そして適度で無理の無い体操を取り入れた
健康的な簡単ダイエットを実行してみましょう。

シェイプアップで大切なのは
消費カロリーと摂取カロリーのバランス。

摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば、
自然と体重も落ち、シェイプアップすることができます。

でも体重だけ落としても、
綺麗な体型とはいえませんね。

体質を引き締めることも大切なので、
有酸素トレーニングなどで、無理なく続けられる
簡単エクササイズを探してみましょう。

食べるだけで痩せられるとか、
一食置き換えるだけで痩せることができちゃう…という
ダイエット食品が販売されていますね。

一見、簡単減量法に見えますが、
こういった減量食品って
なかなか続けられるものではありません。

かえってストレスがたまり、
リバウンドの原因ともなるので、
簡単減量とは程遠いものといえるでしょう。

一番簡単なシェイプアップ法は、
適度な体操を習慣にして、基礎代謝を活発にし、
カロリー消費を高めることだと思います。

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